TESTIMONIO

"SUBE DE PESO Y MANTENTE EN FORMA"

No debemos de hacernos ilusiones de que solamente debemos de bajar de peso para mantenernos en forma pues muchas veces se gana peso porque se están tonificando nuestros músculos al realizar ejercicios de volumen.

Para subir de peso sin ganar barriga, la dieta debe basarse en alimentos naturales y frescos como cereales, frutas y legumbres. además de esto, también debe ser rica en proteínas como carnes, huevos, pescados, pollos, quesos y yogures naturales, y rica en fuentes de grasas buenas como maní, marañón o merey, aceite de oliva y semillas. La combinación de estos alimentos favorecerán al aumento de la masa muscular. 

Otro punto importante es evitar alimentos ricos en azúcar y harinas como tortas, pan blanco, galletas, bizcochos, dulces, chucherías y productos industrializados. Estos alimentos tienen una gran concentración calórica y estimulan la producción y la acumulción de grasa.

A continuación el testimonio de Gaby una chica como tu...

Realiza un cambio en tu vida por ti misma, ama tu cuerpo, adquiere buenos hábitos alimenticios y realiza ejercicio, cumple tu meta y ten el cuerpo como tu quieres.

Atrévete a cambiar tu vida y se feliz