TUS MEJORES ALIADOS

Si bajar de peso es difícil, aumentar MÁS! Es por eso que hoy te dejo algunos tips que te servirán para que esta tarea te sea más fácil!

1. Grasas... vegetales

No te confundas! aumenta de peso de una manera saludable, ingiere grasas pero usca que sean naturales, tales como aguacates, almendras,etc.

2. Si al anaeróbico

El deporte es fundamental para ganar peso de manera sana, pero nada de ejercicio aeróbico: hay que hacer ejercicio anaeróbico y rutinas de musculación para aumentar la masa muscular.

3. Come más veces al día

si comemos cada dos horas, aumentara tu metabolismo, ingiere colaciones!

 4. Apuesta por los líquidos

Jugos, batidos... has que subir de peso sea una experiencia deliciosa y que los liquidos sean los protagonistas de tu plan alimenticio.

5. Duerme lo suficiente

Es necesario para cualquier plan de alimentación que duermas minimo 8 horas 

6. Engorda progresivamente

No seas dramática, no se puede subir de peso en un dia! Empieza de poco a poco y perdura

 CON ESTOS TIPS, TE GUIARÁS PARA TENER UNA DIETA BALANCEADA Y AUMENTAR DE PESO CORRECTAMENTE

EDITH GUERRERO🎔