¿CÓMO PUEDO EMPEZAR MI NUEVO ESTILO DE VIDA?

Haz llegado a un punto sumamente importante; el cambio de hábitos. 
Hablamos claro, de mejorar, de amarnos y buscar nuestro bienestar.
No existe nada más importante que nuestro cuerpo y por lo tanto nuestra salud. 

Pero ¿qué es un hábito?

Es un modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes, u originado por tendencias instintivas. 

¿Cuánto tiempo tarda adquirir un habito?

El saber popular dice que se necesitan 30 días para adquirir un nuevo hábito. Otras fuentes hablan de 21 días. Esta cifra nace de un libro publicado en 1960 por un cirujano plástico que contaba su experiencia acerca de pacientes amputados que necesitaban 21 días para acostumbrarse a la pérdida de su miembro.  

Pasos a seguir para cambiar de hábitos: 

1. Define tu objetivo. 

¿Qué quiero?

Es mas sencillo si comienzas con metas pequeñas y a corto plazo. Inicia con una meta a la vez.
Un ejemplo puede ser, beber un vaso más de agua cada día, durante una semana, y al lograrlo aumentar, hasta lograr beber 2 litros de agua diarios. 



2.  Haz tiempo para ti. 


Debes saber que para lograr lo que deseas necesitas dedicarte tiempo. Y es lo más indispensable  para comenzar tu cambio de hábitos. La re-organización de tu tiempo.
Lo necesitas para: 

• Elegir a conciencia tus alimentos y prepararlos. 
• Entrenar y ejercitarte.
• Dormir 8 horas. 

 3. Persevera.

Haz éstas nuevas actividades parte de tu día. Apasionate, sé disciplinado. 
Y si fallas... ¡Vuelve a intentarlo!
Todos los días son buenos para cumplir tus metas. 




Te dejare un video de una nutriologa que te dará varios tips para MEJORAR tus hábitos alimenticios. 

Y te dejare también una canción para comenzar de forma 

"Optimista" tu día.

"UN EXTERIOR SALUDABLE COMIENZA DESDE EL INTERIOR". 

- ROBERT URICH