"Te has preguntado de los beneficios que tiene ser fitness"
Llevar una rutina de ejercicio es vital para evitar problemas de salud como la diabetes y problemas coronarios
¿ Que es fitness?
El fitness es considerado una de las técnicas de ejercitación más eficientes que hay. Debido a que otorga muchos beneficios, no solamente permite perder peso sino que también ayuda a tonificar los músculos. Además mejora la circulación sanguínea, y también ayuda a acelerar el metabolismo de haciendo que esta pierda peso más rápidamente.
BENEFICIOS:
1. Resistencia aeróbica
El fitness contribuye a mejorarla, para ello se trabaja con ejercicios fraccionados varias veces por semana con mucha disciplina.
2. Resistencia muscular
3. Fuerza muscular
Se consigue mediante la realización de ejercicios de fuerza máxima, trabajando con cargas en la sala de musculación.
4. Flexibilidad corporal
Se realizan ejercicios de movilidad articular para que las articulaciones no pierdan recorrido.
5. Equilibrio corporal
Se han de respetar los porcentajes considerados sanos de músculos, grasas y huesos.
6. Cáncer de colon
El fitness apuesta por una dieta balanceada y con poca carne roja, por lo que previene la aparación de esta enfermedad.
No solo es físico, sino que también aumenta la autoestima y hace que nos sintamos psicológicamente mejor.
Muy buena información
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