¿Como mantener mis hábitos saludables?
Una ves que te has decidido a comenzar con un nuevo estilo de vida, para mejorar tu estado de salud física y mental, es hora de aprender como sobrellevar el proceso de la adopción de hábitos para el resto de nuestras vidas.
Algunos expertos nos dicen que para adoptar un habito y lograr hacerlo por el resto de nuestras vidas es realizar la actividad en repetidas ocasiones por 21 días, después de pasados estos días ya habrás logrado adoptar este habito para siempre, o hasta que decidas dejarlo de nuevo.
Fit for life
Una ves que te has decidido a comenzar con un nuevo estilo de vida, para mejorar tu estado de salud física y mental, es hora de aprender como sobrellevar el proceso de la adopción de hábitos para el resto de nuestras vidas.
- La primera mejor manera es concientizar el habito que queremos hacer parte de nuestra vida cotidiana
- Tienes que visualizarte realizando a diario esa nueva actividad, pues así te harás saber mejor a ti mismo que es lo que quieres lograr.
- Mantén siempre una buena y positiva actitud ante las actividades, esto lo facilitara mucho
Repite a diario la actividad que quieres adoptar
Al principio será todo muy complicado y no siempre querrás hacerlo, pero con el paso de los días y la repetición de la actividad será cada ves mas fácil y placentero realizarla.
Algunos expertos nos dicen que para adoptar un habito y lograr hacerlo por el resto de nuestras vidas es realizar la actividad en repetidas ocasiones por 21 días, después de pasados estos días ya habrás logrado adoptar este habito para siempre, o hasta que decidas dejarlo de nuevo.
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